Consulta Informativa Gratuita
Marque já!Stress
Sente-se à beira do colapso?
Sente que não consegue relaxar?
É comum ouvirmos que a vida é stressante. Existem diversos fatores externos e internos de desgaste, tais como:
– Grandes mudanças na vida
– Problemas financeiros e familiares
– Trabalho (burnout)
– Comportamento ansioso e pessimista
– Preocupação constante
– Expetativas irrealista e perfeccionismo
– Falta de flexibilidade e outras tagarelices mentais
Como Ajudamos
Analisamos o seu contexto e identificamos os fatores que lhe provocam stresse. Na intervenção promovemos a adoção de estratégias adaptativas para resolução de problemas, com vista a uma maior capacidade de gestão de situações adversas, das emoções e aumento da resiliência.
Sintomas
– Dificuldade de atenção, concentração e memória
– Alterações no humor, apetite e sono
– Preocupação excessiva
– Cansaço e perda de energia
– Suor excessivo
– Incapacidade de relaxar
– Sentimento Sensação de estar sobrecarregado
– Evitamento
– Dores
– Alterações gastrointestinais
– Taquicardia, tonturas
Mude
– Pensamentos e preocupações excessivas
– Expetativas irrealistas e limitadoras
– Modo de vida
– Hábitos disfuncionais e gestão do tempo
Recupere
– Capacidade de tomar decisões
– Memória, atenção concentração
– Motivação
– Bom humor
– Sono e apetite
– Domínio da vida
Ganhe
– Controlo sobre o stresse
– Tranquilidade e bem-estar
– Clareza mental
– Tempo de descanso e lazer
– Qualidade de vida
– Equilíbrio
– Longevidade