Já teve problemas na sua vida em que a solução estava tão escondida que parecia inexistente?
Em situações assim, é inevitável alimentar o pessimismo e por mais atento que esteja, haverá algum ponto no caminho onde terá dificuldade em saber por onde seguir.
A vida é difícil, mas enfrentar a adversidade com otimismo e fé em si mesmo, pode provocar uma mudança enriquecedora e a resiliência pode ser a chave para lidar de forma positiva com as situações menos boas que vão acontecendo.
Justamente para promover a resiliência e encontrar luz em momentos complicados, aqui estão 4 passos que podem ajudar:
- Seja flexível: Procure entender que vai enfrentar desafios em diferentes pontos da sua vida. Se tiver isso em mente, terá a capacidade de ajustar os seus objetivos, criar novas estratégias e encontrar maneiras de se adaptar às situações.
- Procure lições: Quando tem uma experiência negativa, concentrar-se nas lições positivas que pode retirar. Procurar um culpado é uma perda de energia. Deixe também de se perguntar “Porquê eu?”. Será mais útil encontrar uma forma diferente para da próxima vez obter um resultado melhor.
- Mantenha as relações vivas: É importante que nutra os seus relacionamentos com amigos e familiares e quando passar por um momento difícil, esteja próximo das pessoas que o acarinham. Aceite a ajuda daqueles que se preocupam consigo, pois, esse apoio faz toda a diferença.
- Liberte a tensão: Certifique-se que possui algumas alternativas que o façam expressar as suas emoções e aliviar a tensão. Recomendamos algumas como, fazer terapia, meditar, falar e rir com amigos, assistir comédias, praticar exercício físico e sair da rotina.
5 Sugestões para facilitar a mudança
Às vezes, são as grandes dificuldades da vida que o levam a erguer-se acima de si mesmo e mostram que pode continuar a crescer em qualquer idade. Procurar ajuda de um profissional pode potencializar as soluções para momentos difíceis, assim como o seu bem-estar.
Saiba que a clínica PSIC pode ajudá-lo ultrapassar os momentos difíceis pois utiliza abordagens integrativas e sistémicas que promovem a superação da crise e o equilíbrio das diferentes áreas implícitas da sua saúde emocional. Para saber mais informações, usufrua da nossa consulta informativa gratuita. As nossas consultas podem ser presenciais ou à distância.
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