A autoestima é um indicador de como nos sentimos acerca de nós próprios. É avaliação subjetiva que fazemos de nós mesmos e que determina se características como a confiança, o respeito e a valorização estão presentes na nossa personalidade. Estas características podem ter influência nas nossas experiências pessoais e decisões.
As 15 afirmações seguintes relacionam-se com a forma como cada pessoa se vê, bem como os estados de humor que pode experienciar no dia-a-dia. Verifique se está de acordo ou desacordo com cada uma, consoante se tem sentido nos últimos dias.
SIM | NÃO | |
1 – Muitas vezes sinto dificuldades em dizer não nas diversas situações e saber impor limites. | ||
2 – Demasiadas vezes faço coisas que não me dão prazer porque não quero desiludir as outras pessoas. | ||
3 – Mantenho relações de amizade superficiais com receio de ficar sozinho. | ||
4 – Frequentemente tenho relacionamentos amorosos destrutivos e/ou desagradáveis. | ||
5 – Muitas vezes sinto-me desconfortável com o meu corpo e aparência física. | ||
6 – Frequentemente tenho dificuldades em saber lidar com as críticas das outras pessoas. | ||
7 – Regularmente sinto-me culpado por situações que aconteceram no passado e/ou presente. | ||
8 – Constantemente penso que não sou capaz de perdoar e superar situações, magoando-me com facilidade. | ||
9 – Sinto que sou demasiado crítico comigo mesmo. | ||
10 – Frequentemente sinto-me inútil e rejeitado. | ||
11 – Geralmente sinto uma preocupação excessiva acerca da opinião das outras pessoas. | ||
12 – Muitas vezes quero dizer o que penso, porém tenho dificuldades em expressar sentimentos. | ||
13 – Sinto um medo excessivo de ser rejeitado pelos outros. | ||
14 – Geralmente sinto que dou mais de mim aos outros do que aquilo que recebo. | ||
15 – Ás vezes tento esconder os meus receios e acabo por agir impulsivamente com os outros. |
Se respondeu “sim” a mais do que quatro afirmações, então possivelmente pode ser necessário encontrar e dissolver emoções, crenças e sentimentos que o impedem de ter uma autoestima equilibrada.
A PSIC ajuda-o a restaurar a sua autoestima e a dissipar as emoções negativas que podem estar a afetá-lo em várias áreas da sua vida, ajudando-o a reencontrar o seu amor-próprio. Para mais informações, contacte-nos para uma consulta informativa grátis.
Sabia que a assertividade ajuda a aumentar a autoestima? Saiba como ser mais assertivo em 10 dicas para se tornar mais assertivo
Jatir Schmitt- Psicóloga Clínica