Quantas vezes já ouvimos que devemos ser mais assertivos? Ou que a assertividade ajuda na comunicação e relações interpessoais, profissionais e amorosas?
Mas, afinal, o que é a assertividade?
Assertividade – capacidade de exprimir os seus desejos, necessidades, opiniões e sentimentos de uma forma objetiva, sem ansiedade extrema nem agressividade. Consiste em defender os próprios direitos sem violar os direitos dos outros.
Será que costuma agir de forma assertiva?
A PSIC – Psicologia Integrada ajuda- o a responder a esta questão para isso basta que responda a este pequeno questionário.
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SIM |
NÃO |
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| 1 – Costuma a ter receio de falar de forma aberta? | ||
| 2 – Frequentemente tem medo de dizer o que pensa? | ||
| 3 – Raramente consegue expressar aquilo que sente? | ||
| 4 – Sente regularmente dificuldades em impor a sua opinião? | ||
| 5 – Quando quer expor uma opinião diferente do outro, fica com medo excessivo de o ferir? | ||
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6 – Tem dificuldades em admitir perante as pessoas os seus erros? |
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| 7 – Perante críticas, frequentemente sente dificuldades em expressar-se de forma assertiva? | ||
| 8 – Sente medo frequente que a sua opinião /decisão seja rejeitada? | ||
| 9 – Tem dificuldade em dizer “Não” ou “Não sei”? | ||
| 10 – Não sente confiança nas suas capacidades no confronto com os outros? |
Se assinalou a opção “SIM” em mais de 3 questões, significa que poderá estar a ter alguma dificuldade em ser assertivo/a.
Como melhorar a assertividade?
Sabia que a assertividade é uma competência comportamental que pode ser adquirida e desenvolvida? Da mesma forma que as situações da nossa vida contribuíram para que nos comportemos de forma não assertiva, temos sempre a possibilidade de apreender um conjunto de ferramentas que nos permitam ter mais confiança e assertividade.
A PSIC ajuda! Consulte o nosso artigo – 10 dicas para se tornar mais assertivo.
Se precisa de ajuda individual para aumentar a sua assertividade, contacte-nos para uma consulta informativa gratuita.