A depressão é uma perturbação emocional que afeta o corpo, o pensamento e a motivação. Muitas vezes, os sinais surgem de forma subtil: o cansaço constante, a falta de interesse por coisas que antes davam prazer ou a sensação de vazio que não passa.

Este teste de sintomas da depressão, criado pela PSIC – Psicologia Integrada, pode ajudá-lo(a) a identificar se está a atravessar uma fase depressiva e se deve procurar ajuda profissional.

Teste: sente-se com depressão?

Assinale os sintomas com os quais se identifica — quanto mais pontos reconhecer, maior a probabilidade de estar perante um quadro depressivo:

1. Tristeza, ansiedade ou “vazio” persistente
2. Desesperança e pessimismo
3. Sentimento de culpa, de inutilidade e de desamparo
4. Dificuldade de atenção, concentração e memória
5. Perda de interesse na vida
6. Incapacidade de retirar prazer da vida
7. Dificuldade em tomar decisões e lidar com situações do dia-a-dia
8. Sensação de cansaço, exaustão, inquietação e agitação
9. Alterações de sono: acordar muito cedo ou dormir demais
10. Perda de apetite e peso ou ganho de peso
11. Perda de interesse pela vida sexual
12. Dores de cabeça, problemas digestivos ou dor crónica sem causa física
13. Perda de autoconfiança
14. Afastamento de outras pessoas
15. Ideias suicidas e/ou tentativa de suicídio

Como interpretar o resultado?

Se assinalou cinco ou mais sintomas, é importante não desvalorizar o que sente.
A depressão não é sinal de fraqueza: é uma condição psicológica e biológica tratável, que requer acompanhamento profissional.

Qual a utilidade deste teste?

• Ajuda a reconhecer sintomas precoces da depressão

• Favorece a consciência emocional e o autocuidado

• É um primeiro passo para procurar ajuda

Identificar o que se sente é o primeiro passo para recuperar o bem-estar. Se reconhece vários destes sinais, não hesite em pedir ajuda. A equipa da PSIC – Psicologia Integrada está disponível para ajudar no processo de recuperação emocional.

As nossas consultas podem ser presenciais ou à distância (online).