Blog

Tirar férias para aumentar a produtividade

Estudos recentes indicam que Portugal se posiciona no primeiro lugar do pódio na lista dos países da União Europeia com maior risco de burnout e que trabalhadores exaustos produzem, em média, 5 horas a menos por mês do que os que se dizem bem dispostos, além de terem 60% mais probabilidade de adoecer.

Dados como estes reforçam a necessidade de descansar e repor energias como um convite à produtividade, mas essencialmente ao bem-estar. De acordo com especialistas, desligar do trabalho aumenta a resiliência para lidar com o stress, a produtividade e a motivação. E o estado de saúde melhora significativamente durante e após o período de férias.

Qual o impacto do descanso na saúde mental?

  • Melhora o humor
  • Reduz o stress
  • Promove a qualidade do sono
  • Aumenta a capacidade de concentração
  • Aumenta a satisfação com a vida

Algumas estratégias para desfrutar do descanso:

  •  Organize e planeie o que pretende fazer nesse tempo – planear com antecedência permite-lhe usufruir o melhor possível das suas férias
  • Desconecte-se dos aparelhos tecnológicos – é momento para conseguir descansar, evite passar muito tempo em frente a ecrans, pois impede-o de estar totalmente presente no aqui e agora
  • Faça atividades prazerosas – cuide de si, aproveite para atender às necessidades do seu corpo e mente, faça caminhadas, leia um livro, medite
  • Passe tempo de qualidade com a família e amigos – aproveite para reforçar os laços afetivos e criar memórias felizes

É vital descansar nas férias. Afastar-se e/ou desligar-se do trabalho é fundamental para reforçar o seu bem-estar e, desta forma, manter-se distante dos sintomas de esgotamento e aumentar a produtividade.

Como podemos ajudar?

Na Clínica PSIC analisamos o seu contexto e identificamos os fatores que lhe provocam stress. Promovemos a adoção de estratégias adaptativas para a resolução de problemas e melhoria do modo de vida, com vista a uma maior capacidade de gestão de situações adversas, das emoções e aumento da resiliência. O descanso é uma necessidade do corpo e da mente, e não um luxo ou uma recompensa pelo trabalho.

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *

Fechar