Sente que se compromete excessivamente com problemas de outras pessoas? Acha que a sua vida está a ser afetada como resultado da dor dos outros? Se a resposta é positiva, esse é um reflexo de que possui limites pessoais frágeis e que melhorá-los pode ser muito útil.

O que são limites pessoais?
Os limites pessoais são paredes mentais, emocionais e até físicas que são criadas para se proteger e evitar ser usado ou manipulado por outras pessoas. Assim, criar e manter limites pessoais é essencial para o bem-estar físico, emocional e psicológico.

O que acontece quando os limites pessoais são permeáveis?
Quando os limites pessoais são permeáveis corre o risco de confundir as suas necessidades com as dos outros, o que leva a um comprometimento excessivo com tudo e todos, que pode afetar a sua saúde emocional.

As pessoas com fracos limites pessoais estão sempre disponíveis, prontas para ajudar, para corresponder ao desejo do outro e agradar. Evitam dececionar ou aborrecer quem quer que seja e, como contrapartida acabam por se aborrecer e dececionar consigo próprios. O que realmente está em falta nessas pessoas é assertividade e sentido de proteção do seu espaço pessoal.

Quais são alguns sinais da falta de limites pessoais?

• Ter dificuldades em exprimir-se quando é maltratado
• Doar excessivamente o seu tempo
• Concordar com as pessoas quando realmente discorda
• Dificuldade com o sim e não
• Fazer sacrifícios pelos outros e comprometer as próprias necessidades
• Compartilhar demasiados detalhes da sua vida com outras pessoas
• Sentir receio ou vergonha do que os outros possam pensar de si

Porque é importante estabelecer limites pessoais?
Evitar expressar a sua opinião e comunicar as suas necessidades de forma clara pode ser angustiante. Por isso, os limites são importantes para a manutenção da autoestima. Quando existem limites pessoais, torna-se mais fácil comunicar assertivamente e sentir-se bem consigo mesmo. Neste sentido, é importante traçar uma linha clara dos seus limites para recuperar o seu poder pessoal.

Ter limites pessoais:

• É diferente de ser egoísta: é ter respeito e amor próprio, isto é, autoestima.
• Pode aumentar a saúde das suas amizades: limites emocionais claros podem desagradar algumas pessoas, porém, são perdas necessárias, que podem ser substituídas por pessoas que o respeitem, ouçam e gostem de si.
• Pode deixá-lo mais feliz: criar limites pode parecer desconfortável ao início, mas depois fará com que se sinta mais capaz de estabelecer boas relações, com base na reciprocidade.
• É diferente de ser rígido: Os limites nem sempre são pretos e brancos ou feitos de ferro e aço. Estes são maleáveis e podem moldar-se de acordo com as suas necessidades do momento.

Ao colocar-se em primeiro lugar favorece a criação de relações mais saudáveis e auxilia a que economize energia para que possa ser útil aos outros de uma forma adequada e recíproca, sem alimentar relações de utilidade.

É sempre altura para adequar os seus limites e proteger o seu espaço pessoal. Para isso, pode ser necessário encontrar e desfazer crenças e sentimentos que o impedem de ter relações de reciprocidade. A PSIC pode ajudá-lo no seu desenvolvimento pessoal, começando pelo amor próprio. Para saber mais informações, contacte-nos para uma consulta informativa grátis.